1年計劃，看到10年後的自己

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作者：褚士瑩 　 出處：《30》雜誌 2014年1月號 第113期

年度計劃，最重要的就是要想：你今年決定要完成哪10件事。“那還不簡單！”我似乎已經聽到很多人用鼻孔發出不以為然的聲音。你真的知道今年應該要完成什麼事嗎？如果這麼簡單，為什麼以前的“新年新希望”都半途而廢、無疾而終？

很多人問我，如何做時間管理的，為何感覺上總是很有效率，能夠同時做好很多事情。我都很誠實地告訴他們，其實我並沒有做時間管理，只是傾聽自己內心的聲音，一直一直的去做我最想做的事情，而且努力做好。如果是不想做的事情，卻很有效率地做好，最後應該也不會有什麼好結果吧？

巴西亞馬孫河支流的皮拉哈族人的文化之所以動人，並不是因為他們有著超級複雜的智能係統，而是因為族人的天真，反映在生活跟語言的方方面面，比如族人黃昏告別不說晚安，而說：“別睡，這裡有蛇！”關懷提醒彼此要小心，他們每次睡覺一次不超過2小時，一天僅睡約4小時，因此夜半的森林裡，總是傳來打鼓、唱歌的熱鬧聲音，這樣的自然文化讓我有機會思考，或許這才是最自然最合理的時間安排，因為人類的嬰兒，不也都是累了就睡覺，不累了就醒來嗎？無論是大自然裡的野生動物，或是人類豢養在家裡的貓狗，也都還繼續遵循著這樣合理的自然規律。是從什麼時候開始，人類規定自己白天就要醒著，晚上就要睡覺，一天只能睡一次，一次就要睡6到8小時，比這個數字少就是失眠，比這個數字高就是嗜睡？

正因與其他人類隔絕，跟大自然為伍的皮拉哈人，因此不覺得特別要在晚上睡覺，也才有幸能繼續最自然的生活規律，挑戰我們現代人往往自以為是的“常識”。與其有著像機器一樣的高效率，我相信更重要的，是具備能夠傾聽自己生命的能力，或許這解釋了為什麼社會上會有那麼多其實並不想做學問、也不想教書的博士，或是空有專業、但目光呆滯的上班族。真正的效率，是餵養、豐富生命，去做真正想做、值得做的事。

一年的願望，任何一天都可以開始

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所以如果讓自己的希望很明確，對自己有點特別的意義，確實有可行性，而且可以隨時開始，當然成功的機會就大很多，這是為什麼如果今年只要完成10件事情的話，第一件事情當然就是要學會怎麼決定這10 件事情。所以請現在就來試試看，按照以下4個步驟來學習立定目標：

STEP1：不要受限於10件這個數字，而是很自由地想，接下來的一年中，如果什麼都可以的話，你想要完成的事情一共有哪些，請列出一張清單，內容愈詳細愈好，愈明確愈好，即使20項、30項也沒有關係。

STEP2：這些事情當中，是否有些在一年之後，有做到也可以，沒做到也沒關係的事情？如果有的話，請把那些項目畫掉。

STEP3：在剩下的清單中，請刪去那些雖然想做，但是自己心知肚明，一定做不到，或是不會去做的事。

STEP4：剩餘的清單裡，有沒有哪些事就算沒有人規定，我也非做不可，就算沒人注意到也沒關係，因為這些事情對我來說很重要？挑出這些事情來，放到最前面。

最後剩下的，才是真正今年值得完成的10件事。

學會寫好一份今年要完成的10件事清單，就是一種“了解自己的能力”，對自己有足夠的了解，透過訓練理解力，寫出接下來12個月能夠達成，而且非做不可的10件事，當然是今年值得首先完成的第一件事。

今年要學會跟10年後的自己對話

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新年伊始，很多人都下決心要做年度計劃，但是好的年度計劃，一定要學會先跟10年後的自己對話，知道你想成為什麼樣的人？10年後看見怎樣的自己，你必須大膽假設。

我從來不羨慕像哆啦Ａ夢那樣可以到未來去看自己，也不覺得透過算命去看未來有什麼神奇之處，因為從20歲開始，我就已經認識了30歲的自己，在我30歲的時候，我已經認識了那個40歲的自己，我其實也認識50歲的自己，我們相處得相當不錯。

快要20歲的時候，我讀到一篇關於心理學上“未來的我”概念的文章，對我有莫大的幫助，我不記得詳細的細節跟理論，但是應該也沒什麼關係，因為重要的是，要能夠找到一個方法去認識未來的自己。

我自己的方法，是拿起一張自己現在的照片，然後開始在這張照片上，畫出10年後的自己：

□ 10年後，我會長什麼樣子？

□ 10年後，我住在什麼樣的房子？這間房子在哪裡？

□ 10年後，我想看自己身上穿什麼衣服？

□ 10年後，我身邊有什麼人？他們跟我的關係是什麼？

□ 10年後，我會每天工作嗎？做什麼？工作型態如何？

在一張照片上，具體用畫的方式回答了這5個問題，我們就已經看到了一個10年之後，讓我們會想要看到，變成自己喜歡的那個人的形象，也看到了自己喜歡的未來生活。

回想起來，我每10年一次的“未來的我”好像都能夠順利成功，並不見得是我特別好運，而是我在勾勒這個未來的形象時，可能做對了3件事情：

1. 專注在知道的部分

知道的部分就盡量想得很細，非常細。至於不知道的部分，就不用想了，無論看起來多麼本末倒置。不知道的部分，完全不是當時的我能夠想像的，反正不知道，所以就完全不去想，一旦開始想的話，我可能會被現實影響，反而無法專心描繪那個理想的生活。

2. 創造“未來的記憶”

如果我已經可以看到一個10年後希望成為的自己，就表示一定也有一個10年後不想看到的自己。一個20歲時總是趴著、躺著滑手機的人，不會到了30歲，突然之間就站起來，振作一番。因為那個30歲的我，並不是跟20歲的我完全不同的兩個人，而是“20歲的我”的延續，我一切所做的、跟一切沒有做的，都會直接影響到那個“30歲的我”的命運。

3. 練習跟“未來的自己”對話

“如果我現在就開始這麼做，你會不會就是那個'我現在很想成為的那個人'？”其實，今天的我們也都會忍不住想著，“啊！如果10年前有恆心繼續學鋼琴就好了。”或是“10年前我不是就已經有想過要去單車環島旅行嗎？那個時候為什麼沒有出發？我現在應該怎麼做，才不會歷史重演？”練習跟未來的自己說話，就好像現在可以跟過去的自己說話一樣。

時時檢視自己，別讓夢想變質了

在追夢的過程，夢想常會變質，這時你要時時詢問自己，就像在《誰動了我的奶酪？》裡面說的，“經常聞一聞你的奶酪，你就會知道，它什麼時候開始變質。”夢想就像奶酪，如果在製作的過程當中不夠仔細觀察、時時注意的話，也是會變質的，世界上絕對沒有將牛奶放著，久了自然而然就會變成好吃的奶酪的道理。夢想是什麼？夢想實現既不是頭銜，也不是令眾人稱羨的工作，而是能夠成為想要變成的那個人；而追逐夢想，應該就是“變成那個自己喜歡的人”的過程。是否會喜歡10年後這樣的自己，也是要靠同樣的工夫。（資料來源：http://www.30.com.tw/article_content_24691.html）